Aikido u svakodnevnom životu
Da li želite da živite svaki dan sa osmehom i harmonijom zato što znate da ćete i danas pobediti u većini svojih „životnih borbi”?
Ako je tako, onda će vas ovo verovatno zanimati.
U nastavku ću vam opisati kako ljudi koji vežbaju sa mnom, a i ja sam, primenjujemo ono što učimo i vežbamo na Aikidou u svakodnevnim „životnim borbama”.
No, da bi razumeli kako da primenimo Aikido strategije u svakodnevnom životu, hajde prvo da vam predstavim Aikido.
Poreklo
U osnovi, Aikido je japanska borilačka veština nastala iz čitavog spleta srednjevekovnih japanskih vojnih veština kojima su se bavili SAMURAJI. Samuraji su bili vojska feudalnih lordova - Daimyo-a.
Te veštine obuhvataju Ju Jutsu (veština borenja bez oružja), Ken Jutsu (veština mača), Yari Jutsu (veština koplja), Ba Jutsu (veština jahanja) i još mnoge druge.
Uzgred, Jutsu se čita đucu i znači veština.
Zbog svojih neverovatnih veština (ali i etike), samuraji su postali posebna društvena klasa koja je uživala veliki ugled i poštovanje i tako je bilo sve do polovine 19. veka (njihov uticaj je postepeno slabio do kraja II svetskog rata).
Naime, od prilike polovinom 19. veka došlo je do velikih društvenih promena u Japanu kada su prelazili iz feudalizma u kapitalizam, pa je i potreba za samurajima, kao vojskom feudalih gospodara nestala.
Da bi sačuvali ogromno istorijsko nasleđe od preko 900 godina, veliki broj tih tradicionalnih japanskih veština je transformisan u tri pravca:
- Neke veštine su postale sportovi (npr. Judo, Karate i kendo)
- Neke veštine su poslate umetnost (npr. Ikebana i kaligrafija)
- A neke veštine su postale Budo - put samousavršavanja kroz borilačke veštine (npr. Aikido, Kyudo, Iaido)
Manji broj veština je ostao u svom tradicionalnom obliku i čuva se od zaborava kroz čist entuzijazam njihovih praktičara.
Nastanak Aikidoa
Jedan od glavnih izvora Aikidoa (pored veštine mača i koplja) bio je i Aiki Ju Jutsu, veština borenja bez oružja koja je prošla najteži test - test vremena.
Ta veština je bila neverovatno efikasna u vojnom smislu, a osnivač Aikidoa Morihei Ueshiba bio je majstor te veštine (između ostalih).
Nizom zanimljivih događaja, a i zbog same humane prirode osnivača, došlo je do postepene transformacije tih vojnih veština u civilnu veštinu primerenu Novom dobu (početak 20. veka). Tako je nastajao Aikido kakav se i danas vežba, kao veština primerena savremenim ljudima.
Važno je da napomenem, da je osim transformacije tehničkog dela veštine došlo i do transformcije filozofske pozadine i namene veštine čime je Aikido postao Budo - put samousavršavanja kroz borilačke veštine.
Na treninzima kod nas i u svetu, osim Aikidoa kao veštine, upoznajemo se i sa japanskom kulturom, načinom ponašanja, običajima i, po malo, i sa japanskim jezikom.
Zašto Aikido?
Cilj svih vojnih i borilačkih veština, kako daleko-istočnih, tako i evro-američkih je eliminacija protivnika na što efikasniji način.
Međutim, Aikido ide bar jedan korak dalje. Da parafraziram reči samog osnivača Moriheja Uešibe, cilja Aikidoa nije uništavanje neprijatelja, već uništavanje neprijateljstva. To znači da se u Aikidou lestvica podiže na znatno viši nivo.
Da bi mogli da ostvarimo ovakav zadatak, u kome treba prvo da zaštitimo sebe, a po mogućstvu i onoga ko nas napada (znači nije obavezno da uništimo drugog čoveka da bismo se zaštitili), potrebno je da naučimo da se borimo….
…ali, da naučimo da se borimo, ali na specifičan način!
Kad kažem borenje, najmanje mislim da idete ulicom i da se tučete sa ljudima.
Kad kažem borenje mislim na mnogo važnije i ozbiljnije borbe u kojima svakodnevno učestvujemo. Mislim na životne borbe u kojima svako od nas učestvuje.
Na primer:
- Borimo se da odrastemo
- Borimo se da završimo školu
- Borimo se za određenu osobu (i ljubavnu vezu)
- Borimo se za dobar posao, za stan, za bolji auto
- Borimo se za finansijsku sigurnost
- Borimo se da zaštitimo i odgajimo porodicu
- Borimo se da vaspitamo i usmerimo decu
- Borimo se za zdravlje
- Borimo se protiv poroka i štetnih navika…
Ovo su samo neki od primera borenja kojima je savremeni čovek svakodnevno izložen, a siguran sam da možete da navedete bar još ovoliko.
U ove borbe mi možemo da se upustimo neogranizovano i stihijski ili možemo da se uđemo u njih bolje pripremljeni na jedan sistematičan i osmišljen način!
Tu nastupa trening program Aikido u svakodnevnom životu, kao metod korišćenja Aikido strategija (čitaj strategija drevnih samuraja) u rešavanju svakodnevnih životnih problema i konflikata i više „životnih pobeda”.
Kako mi to radimo?
Da bi mogli da se „borimo” moramo da znamo kako da se krećemo i kako da dišemo!
Da bi mogli da se krećemo prvo moramo da znamo da zauzmemo adekvatan fizički i mentalni stav.
Zatim treba da otkrijemeo skrivene snage koje svako od nas ima, ali ih ne prepoznaje (još).
Nakon toga kako da se pozicioniramo u odnosu na napad (problem) tako da sa lakoćom možemo da se zaštitimo i preduzmemo odgovarajuću akciju.
Ovo što sam opisao su Fizički aspekti Aikidoa:
- Uspravni stav - fizički, fiziološki, zdravstveno, funkcionalno i psihološki
- Uspravni stav i disanje
- Otkrivanje snaga kroz principe, na početnim treninzima Tegatana
- Aikido stav - otvoren sa zaštitom
- Proučavanja i zauzimanje pozicija moći i pitanje etike
- Korišćenje novootkrivenih snaga za delovanje
Kako um kontroliše telo, upoznaćemo se i sa Mentalnim apektima Aikidoa:
- Vežbe disanja
- Postavka „Ja, sada, ovde" stanja uma
- Sredi prvo sebe
- Povezivanje i funcionisanje u okruženju (i sa drugim ljudima)
- Vežbe za razvoj pshio-fizičke snage
I naravno, kako da sve ovo upotrebimo kroz Strategije Aikidoa u svakodnevnom životu:
- Nemoj da budeš tamo gde je opasnost
- Održavanje dinamičke distance
- Postavljanje van zone dejstva (napada)
- Tehnike kontrole dejstava i preuzimanja kontrole
Kome je ovo namenjeno?
Aikido nije posebno fizički zahtevan, jer nije baziran na korišćenju snage i brzine (već na korišćenju Aikido principa), tako da mogu da ga vežbaju svi ljudi oba pola od najranijeg uzrasta do pozne starosti.
Treninzi su veoma prijatni, a mogućnosti povređivanja su (uz slušanje instrukcija trenera) skoro nikakve.
Ljudi sa treninga Aikidoa odlaze u znatno boljem raspoloženju, opušteniji i veseliji.
Neke škole Aikidoa obraćaju više pažnje na tehnički i aspekt samoodbrane, neke se primarno fokusiraju na zdravstvene aspekte, neke na psihološke aspekte…
U našem klubu Sakushin Kai u Kruševcu, fokusirano se na praktičnu životnu primenu Aikidoa, odnosno na „borenje u svakodnevnom životu” kroz korišćenje svih mogućnosti izvođenja tehnika (Tai, Ki, Kokoro), polazeći od faktičkog stanja koje imamo (tu gde jesi sa onim što imaš).
Pošto je zahtevan sa aspekta koordinacije, ovaj program je primarno namenjen odraslim ljudima i deci od 13+ godina.
Program obuke u Aikido klubu Sakushin Kai
Program je podeljen u tri grupe (fizički, mentalni, strateški) sa po nekoliko oblasti u svakoj grupi.
Svaka oblast ima neograničeni broj tema tema koje se obrađuju na različitim razvojnim nivoima.
U donjoj tabeli su prikazane oblasti i teme koje se proučavaju na početnim nivoima, a koji omogućavaju da relativno brzo počnete da pobeđujete u svojim životnim borbama na Aikido način.
| Oblasti | Neke od tema |
| Aikido pristup borenju | Ciljevi (samousavršavanje, razrešavanje konflikata, stavljanje pod kontrolu), poreklo (samuraji), osnivač Aikidoa, metode rada (Tai, Ki, Kokoro), faktičko stanje (tu gde jesi sa onim što imaš), borenje u svakodnevnom životu |
| Aikido fizički aspekti: | Prvo sredi sebe |
| Shizentai | Objašnjenje uspravnog stava i važnost, 7 pravila i vežbe za zauzimanje uspravnog stava, testiranje stabilnosti |
| Sankaku ho | Postavka nesavitljive ruke, testovi - Te Gatana Postavka stava nogama, položaj kukova i ramena, položaj tela Položaj ruku - Kamae |
| Hanmi | Postavka celokupnog stava nogama, rukama i telom, otvoren sa zaštitom |
| Hitoemi | 5 pozicija moći |
| Sabaki | 2D kretanja, 3D kretanja, optimalno kretanje za zauzimanje Hitoemi pozicija, vežbe 2D i 3D kretanja |
| Kogeki | Korišćenje Tegatane za napad i odbranu, šta je to napad, udarci, hvatovi, poluge, davljenja, oružje |
| Aikido mentalni stav: | „Your spirit is the true shield” - Morihei Ueshiba, osnivač Aikidoa „Um vodi telo” - Koichi Tohei, 10. Dan Aikikai |
| Kokyu | Fiziologija disanja, vežbe disanja |
| Shin Shin Toitsu | Postavka ujedinjenja – centriraj se, psihološka nadgradnja Shizentai stava, metode postizanja ujedinjenja, testovi |
| Mokuso | Povezivanje sa okruženjem, percepcija i praćenje, meditacija u pokretu, stavljanje u svoj krug, praćenje namere |
| Ki Taiso | Telesne vežbe za razvoj psiho-fizičke snage |
| Aikido strategije: | |
| Ma ai | Izbegavanje konflikta, održavanje bezbedne distance |
| Tai no henko | Sklanjanje sa linije napada, zaklanjanje ili postavljanje štita, repozicioniranje u Hitoemi |
| Genri | Aiki princip, 99 manifestacija Aiki principa, učenje i primena principa. „Principi su ono što funkcioniše uvek i svuda i na svakome” - Srđan Matić |
| Waza | Tehnike – Primena Aikido principa u tehnikama, Tori i Uke, Tai ho, Ki ho, Kokoro ho, Buki ho (sa oružjem), Kuzushi, Sotaidosa, Waza, Zanshin, Awase, Musubi, program tehnika po kyuovima |
Da li je to nešto što vas zanima?
Ako jeste, predlažem vam da ovo isprobate već sledećeg utorka ili četvrtka.
Uvek je dobrodošlo da sami proverite da li je ovo i vaš put, a možda i neka vrsta životne prekretnice. U svakom slučaju, biće mi drago da se upoznamo i provežbamo zajedno.
Ako vam ovo odgovara, dođite na trening ovaj utorak ili četvrtak od 18:45-20h. Treba vam samo donji deo trenerke i majca sa kratkim rukavima. Radimo bosi na strunjačama.
Treninzi se održavaju u zgradi u kojoj je Matis (ulica Dostojevskog 1, Kruševac), u prelepoj vežbaonici na II spratu, utorkom i četvrkom od 18:45-20h.
Zapratite me na Instagramu:
ili me pozovite na 064/8522234
Rei,
-Trener Srđan
